サーチュイン遺伝子

いつまでも若々しくいたいものです。しかし時間が経てば経つ程老いていきます。老いていくのは仕方がないことですが老いを止めることはできなくても可能な限り老いるスピードを遅くしていけたらどんなにか嬉しいことだろうと思います。

 

少しでも長く生きて、少しでも人生を楽しみたいですから。最近ある老化に関する情報を知りました。老化を遅くし、寿命を延ばせる遺伝子が見つかったというのです。こんな夢物語のようなことがあるのかと驚きました。

 

しかし実際に発見されたのは本当でサーチュイン遺伝子という名前です。この遺伝子は人間なら誰でも持っているもので生まれた時から持っているのです。

 

ちなみに人間だけでなく、ネズミや猿などほとんどの生物がこの遺伝子を持っています。

サーチュイン遺伝子を我々が持っているといっても実は普段はただ持っているだけの状態なのです。

 

つまりサーチュイン遺伝子は眠っている状態です。普段は眠っている状態でも、この遺伝子をうまく働かせれば寿命が延びると言われているのです。

 

普段眠ったままのサーチュイン遺伝子を持っていることは宝の持ち腐れの何者でもないと思います。眠っているのを起こしてあげればすごい効果を発揮してくれるはずです。そのためにはレスベラトロールがサーチュイン遺伝子を活性化できると注目されており赤ブドウの皮や赤ワインに含まれています。しかし効率的に摂るならサプリメントが良いでしょう。

 

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サーチュイン遺伝子という言葉はあまり聞いた事のない方の方が多いかもしれません。まず、サーチュイン遺伝子とは、あらゆる動物の寿命を延ばすとされている遺伝子だそうです。

 

この遺伝子は、ほとんど機能する事がなく、この働きを強めることによって老化の原因を抑制して寿命を延ばす事ができないかと期待されています。

 

ちなみにこのサーチュイン遺伝子の研究で、動物実験ではおよそ20〜30%寿命が延びたという報告もあるそうです。サーチュイン遺伝子を活性化させるための方法があるのですが、それは食事制限をする事とレスベラトロールと言う物質を摂取する事が研究で分かっています。

 

まず食事制限なのですが、この作用は生物の本能のようなもので、体内の栄養素が少なくなると体を維持しようと体が作用し、サーチュイン遺伝子が活性化されるという事です。

 

つまり食事を満腹食べるのではなく、腹八分目程度に抑えていた方が良いという事です。次にレスベラトロールについてですが、ブドウ・リンゴの果皮や落花生の種皮に含まれるポリフェノールの一種で、もともとは心血管関連疾患の予防効果が期待されている物質の一つでした。

 

近年、サーチュイン遺伝子活性化の関連性や抗炎症・抗癌・認知症予防・放射線による障害の抑止・血糖降下、脂肪の合成や蓄積に関わる酵素の抑制などの効果が報告されており効果が期待されている物質です。

 

つまりレスベラトロールが含まれているリンゴやワイン等を摂取すると老化抑制効果があるという事となります。

 

要点をまとめると低カロリー食を心がけて、リンゴ（皮を含む）等を接収すると老化抑制になるということですね。

 

 

サーチュイン遺伝子を活性化するためには飢餓など食事制限を短期間した時にも活性化すると言われていますが、他にも赤ワインのポリフェノールの他にもレスベラトロールが配合されています。このレスベラトロールがサーチュイン遺伝子を活性化しやすいと今話題になっているんですよね。

 

赤ワインはフレンチパラドックスという言葉もある様にポリフェノールが多いので抗酸化力が強くストレスなどで発生しやすい活性酸素除去などに良い事から、健康維持はもちろんの事、認知症の予防など期待されています。活性酸素が多いと血管年齢も上がりやすくなるし、毛細血管でも傷が多くなります。

 

毛細血管から肌もそうですが、奥の真皮に栄養などが送られてきます。ワイン家でもある川島なお美さんも若々しさを保っていますが、抗酸化力のあるポリフェノールとレスベラトロールは肌の老化予防にも良く、シワ・たるみが気になる方など美容面に対してアンチエイジング効果が期待できると言われています。